La práctica que describe Lobo parte de una idea simple: no hace falta que la mente se quede quieta para meditar. Cada vez que alguien nota que se distrajo y vuelve a la respiración, está haciendo el ejercicio. En una rutina de trabajo y pantallas que empuja a reaccionar sin pausa, esa capacidad de registrar la incomodidad sin huir de ella es lo que más cuesta sostener. Quien la entrena empieza a notar antes sus propios impulsos.