Para quienes tienen insomnio, el horario del entrenamiento es una de las pocas variables cotidianas que pueden ajustar sin costo ni medicación. Entrenar a la noche puede activar al cuerpo justo cuando debería desacelerar, mientras que hacerlo por la mañana o la tarde suele tener menos efecto sobre el descanso. Lo que está en juego es si una rutina deportiva termina ayudando o empeorando un problema de sueño que ya afecta el rendimiento diario.