{"ok":true,"nota":{"id":"6df978268d2db60f","slug":"entrenadores-explican-que-horario-conviene-para-entrenar-si-cuesta-dor-6df978","titulo":"Entrenadores explican qué horario conviene para entrenar si cuesta dormir","resumen":"Especialistas consultados por El Destape sostienen que el momento del día en que se hace ejercicio puede influir en la conciliación del sueño, aunque no hay datos sobre el impacto en cada caso.","fuente":"eldestape","fuenteNombre":"El Destape","color":"#ff5a00","autor":"El Destape","url":"https://www.eldestapeweb.com/atr/entrenadores-saben-si-tenes-dificultad-dormir-intenta-situar-entrenamientos-este-momento-dia-20261024135250","imagen":"https://cdn.eldestapeweb.com/eldestape/052026/1778022426970.jpg?&cw=1600&ch=900","tema":"salud","subtemas":["insomnio","entrenamiento","descanso","rutina de ejercicio"],"entidades":["El Destape"],"formato":"nota","entretenimiento":false,"pubTs":"2026-10-24T16:52:50.000Z","indexTs":"2026-10-24T17:01:47.057Z","hash":"ad2734b0c43264083c374067fca04e12841823506969584a10dc1c044741c8eb","tsa":{"time":"Oct 24 17:01:57 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"normal","registro":"noticia","porQueImporta":"Para quienes tienen insomnio, el horario del entrenamiento es una de las pocas variables cotidianas que pueden ajustar sin costo ni medicación. Entrenar a la noche puede activar al cuerpo justo cuando debería desacelerar, mientras que hacerlo por la mañana o la tarde suele tener menos efecto sobre el descanso. Lo que está en juego es si una rutina deportiva termina ayudando o empeorando un problema de sueño que ya afecta el rendimiento diario.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"ad2734b0c43264083c374067fca04e12841823506969584a10dc1c044741c8eb","sello":"bb79435c7cd5b3558c080fceecca65af3dd96b13640f8970a00556ff284a4f10","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6581009,"aleatorio":"5579c144923185b52d62fb697727777db5799187f928ea4c02eb8a66e44ce86f","tiempo":"2026-10-24T17:01:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":1997698,"salida":"5DF3A85B23C65CF6DECA0C885F66CCBF62F672942AB62FB51C8602985FDAB57D3FE96F6307BA257D67A8B201E4C4E40BDBB12335AEC255860A08C9AA29740693","tiempo":"2026-10-24T17:01:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-24T17:01:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 24 17:01:57 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Los entrenadores lo saben: \"Si tenés dificultad para dormir, intentá situar los entrenamientos en este momento del día\"","descripcion":"En qué momento entrenar si tenés dificultad para dormir, según entrenadores expertos: cómo puede influir en el insomnio.","pubDate":"Sat, 24 Oct 2026 16:52:50 GMT","url":"https://www.eldestapeweb.com/atr/entrenadores-saben-si-tenes-dificultad-dormir-intenta-situar-entrenamientos-este-momento-dia-20261024135250"},"indexado":"2026-10-24T17:01:47.057Z"}}