Muchos argentinos programan la alarma según el horario de trabajo y terminan despertándose en mitad de una fase profunda del sueño, lo que explica ese aturdimiento de la mañana. Entender cómo funcionan los ciclos permite ajustar hábitos sin necesidad de gadgets ni aplicaciones costosas. La ciencia todavía tiene límites para asegurar un horario universal, porque cada persona tiene su propio cronotipo. ¿Su despertador lo está sacando de un sueño profundo o lo está acompañando al final de un ciclo?