Dormir mal se acumula: una postura que genera dolor de cuello o espalda termina afectando el descanso de cada noche y, con el tiempo, la capacidad de rendir durante el día. Las recomendaciones sobre el cuarto, la luz y el ritmo de sueño suelen ser más efectivas que cualquier cambio aislado. Para quien pasa ocho horas por día acostado, esos hábitos valen más que muchos tratamientos de último momento. Lo que se hace antes de cerrar los ojos decide buena parte de cómo se despierta la mañana siguiente.