Cuando el celular está al alcance de la mano en cada pausa, la mente pierde la costumbre de quedarse quieta y de procesar lo que pasa adentro. Esa capacidad de sostener el silencio no aparece sola: se entrena o se atrofia según lo que hacemos a diario. Para una generación que creció con pantallas, el desafío ya no es acceder a estímulos sino tolerar su ausencia, y eso condiciona la concentración, el descanso y hasta la forma de tomar decisiones.