La osteoporosis suele avanzar sin síntomas hasta que aparece una fractura, y en muchos casos esa fractura afecta cadera o columna, con recuperaciones largas y pérdida de autonomía. Por eso, la combinación de movimiento regular y una dieta con calcio y vitamina D aparece entre las medidas con más respaldo para retrasar el deterioro óseo. Lo que se pone en juego es algo que muchos postergan hasta que ya es tarde: la independencia en la vida cotidiana.