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Infobae · Silvia Pardo
Nueve cambios de entrenamiento para mantener resultados después de los 40, según una especialista
✓ sellado · 24 de octubre de 2026 a las 7:54 p. m. · salud
“Después de los 40 el cuerpo deja de responder a lo que hacías a los 25, y entrenar más no siempre es entrenar mejor.”
Nueve cambios de entrenamiento para mantener resultados después de los 40, según una especialista · Infobae
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Por qué importa
Después de los 40 la masa muscular y la recuperación cambian, y muchas personas siguen entrenando como a los 25 sin notar el efecto. Ajustar la carga, el descanso y la frecuencia suele ser más importante que sumar horas de gimnasio. Quien ignore estos cambios corre más riesgo de lesiones y de abandonar la actividad física por frustración.
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