Muchas personas toman la siesta como excusa para dormir poco de noche, y el dato de que no reemplaza el descanso nocturno cambia esa cuenta. La deuda de sueño afecta la concentración, el humor y el rendimiento en el trabajo o el estudio, incluso cuando se intenta recuperar con una siesta prolongada. Lo que se gana o se pierde en la rutina de la noche pesa más que lo que se duerme en la tarde.