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bioRxiv · preprints · Yang, M., van Bergeyk, T., Hut, R. A., Lok, R.
Caminar al aire libre de tarde con luz intensa mejora el sueño de esa noche
✓ sellado · 27 de octubre de 2026 a las 12:00 a. m. · salud
“Salir a caminar de tarde con luz natural es una de las formas más baratas de dormir mejor esa noche.”
Caminar al aire libre de tarde con luz intensa mejora el sueño de esa noche · bioRxiv · preprints
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Por qué importa
La luz de la tarde le dice al reloj interno cuándo es de día y cuándo no, y eso ordena cuándo tenemos sueño. Para alguien de acá, que vive muchas horas en interiores con pantallas, salir a caminar de día puede ser una forma simple de dormir mejor. El estudio es chico, con diez personas, así que habría que confirmarlo con más gente antes de tomarlo como regla.
Escribiendo la lectura completa
Universidad de Surrey (Reino Unido) y colaboradoresPreprint · todavía sin revisar
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Sellada entre las 18:28:30 (drand #6590183 · NIST #2002025) y las 18:28:51 (RFC 3161) · verificar sello
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