Cerca de un tercio de la población adulta tiene dificultades para dormir de manera regular, y una mala postura o un ambiente inadecuado suele agravar dolores de cuello y espalda que se arrastran durante el día. Ajustar el cuarto y la posición para dormir cuesta poco comparado con tratar las consecuencias de semanas de descanso insuficiente. Muchas de estas recomendaciones provienen de la experiencia clínica más que de estudios amplios, por eso conviene consultarlas con un profesional si los síntomas persisten.