Después de los 50 años el músculo se pierde a un ritmo que se acelera con el sedentarismo, y esa pérdida afecta la glucemia, la movilidad y la independencia en la vejez. Stoppani sostiene que la combinación de proteína suficiente, leucina y fuerza tiene más efecto que cualquier suplemento aislado. Para quien hoy tiene 50 y pasa el día sentado, el mensaje es que la decisión de entrenar pesa más que el calendario.