La masa ósea empieza a perder densidad de forma gradual después de los 30 años, y la pérdida se acelera en la menopausia y en la vejez. Cuando el hueso se debilita sin aviso, una caída puede terminar en fractura de cadera, uno de los eventos que más independencia le quita a un adulto mayor. Moverse con carga es una de las pocas herramientas al alcance de cualquiera para frenar esa curva, y actuar tarde cuesta más que actuar temprano.