El sedentarismo es uno de los factores de riesgo más extendidos entre adultos que pasan muchas horas sentados por trabajo o estudio. Pensar la actividad como parte de la rutina diaria y no como una tarea aparte cambia el punto de partida de cualquier plan de salud. Quien logra sostener pequeños movimientos todos los días suele tener más chances de mantenerlos en el tiempo.