Muchas personas buscan soluciones al estreñimiento en laxantes o dietas extremas, cuando el horario de la cena, el movimiento del día y la calidad del descanso influyen en el reloj digestivo. Ajustar la noche puede ser una medida simple y de bajo costo, pero que funcione depende de la constancia. Si los síntomas no ceden, el problema deja de ser de rutina y pasa a requerir un diagnóstico que nadie puede hacer por cuenta propia.