Muchas personas toman café a la tarde y creen que no les afecta porque logran dormirse sin problemas. El efecto aparece en la calidad del descanso, no en la facilidad para conciliar el sueño, y eso suele pasar desapercibido en la rutina diaria. Con el tiempo, un sueño más liviano se traduce en cansancio, peor concentración y menos recuperación física. Quien cree que el café de la tarde no le cuesta nada tal vez esté pagando el costo sin notarlo.