Una rutina de peso corporal que puede hacer una persona de 83 años junto a su hija cambia la idea de que la fuerza es cosa de gimnasio o de la juventud. Para quien tiene más de 40, el dato útil es que el entrenamiento de fuerza no depende de tener equipo ni de haber sido deportista. Cuando la fuerza se mantiene después de los 60, la independencia para subir escaleras, levantarse de una silla o cargar bolsas se conserva por más tiempo. Lo que se pone en juego es la autonomía de los años que vienen.