La recuperación del cuerpo después de entrenar no se explica solo por el dolor muscular: el sistema nervioso cumple un rol central y el estrés cotidiano puede mantenerlo en alerta durante más tiempo. Para quien entrena o trabaja con la cabeza llena, eso significa que descansar bien también depende de cómo se maneja la tensión diaria, no solo de los estiramientos. Las pausas cortas y la respiración aparecen como herramientas accesibles para bajar ese estado de alerta, algo que pocas rutinas de entrenamiento incluyen.