Dormir ocho horas fragmentadas o a deshoras puede dejar a una persona igual de cansada que con menos sueño ordenado. El costo aparece en el rendimiento del día siguiente, en la concentración y en el humor, aunque la persona crea que descansó lo suficiente. Para quien trabaja de noche, cuida a chicos o combina turnos, ordenar la rutina nocturna es una inversión concreta en su energía diaria.