La regularidad de los horarios de descanso aparece como un factor vinculado a menor mortalidad, lo que pone el sueño en el centro de la salud cotidiana. Los dispositivos de trackeo ganan espacio en la vida de mucha gente, y su uso obsesivo puede sumar ansiedad sobre algo que el cuerpo ya regula solo. Ajustar la rutina diaria aparece como un hábito de bajo costo con efectos de largo plazo.