La pérdida de masa ósea avanza en silencio y suele detectarse recién con una fractura, sobre todo en mujeres después de la menopausia. Cargar el esqueleto con ejercicios adecuados es una de las pocas herramientas que se pueden activar sin medicación, pero la misma rutina puede ser riesgosa si no se adapta a cada caso. Quien tiene un diagnóstico previo tiene que consultar antes de empezar, porque el margen entre fortalecer y lastimarse depende de detalles que solo un médico o un kinesiólogo puede evaluar.