{"ok":true,"nota":{"id":"f37ae56460007cb4","slug":"como-alternar-cardio-y-fuerza-para-perder-grasa-sin-perder-musculo-en--f37ae5","titulo":"Cómo alternar cardio y fuerza para perder grasa sin perder músculo en una recomposición corporal","resumen":"Especialistas explican las pautas para combinar sesiones de actividad aeróbica orientadas al gasto energético con ejercicios que buscan preservar la masa muscular durante la recomposición.","fuente":"infobae","fuenteNombre":"Infobae","color":"#f26322","autor":"Lucila Waicman","url":"https://www.infobae.com/salud/2026/10/25/que-papel-cumple-la-actividad-aerobica-en-la-perdida-de-grasa-durante-una-estrategia-de-recomposicion-corporal/","imagen":"https://www.infobae.com/resizer/v2/DTWWOQSDAZCD3NQASZXWND3XGE.png?auth=074b52087fba0b702f7bd9490e96fbd9660216621e50b8b3c94f1b8768fd6b3f&smart=true&width=2752&height=1536","tema":"salud","subtemas":["recomposición corporal","cardio","entrenamiento de fuerza","masa muscular","gasto energético"],"entidades":[],"formato":"nota","entretenimiento":false,"pubTs":"2026-10-25T14:42:02.000Z","indexTs":"2026-10-25T14:45:23.828Z","hash":"970269ea21364ff8d38c2291a1857e3033bbcd11d7fd8a48466d69ea36c15c8e","tsa":{"time":"Oct 25 14:45:36 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"normal","registro":"noticia","porQueImporta":"Quien hace solo cardio prolongado suele bajar de peso pero también de masa magra, lo que cambia el metabolismo basal y la forma del cuerpo. Entender el orden y la frecuencia de cada tipo de sesión permite sostener el progreso más allá de las primeras semanas.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"970269ea21364ff8d38c2291a1857e3033bbcd11d7fd8a48466d69ea36c15c8e","sello":"97d5340dc35f248bb548137772ba210e482d92266637bfe06eb9d09e49dfd9cf","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6583617,"aleatorio":"364aabaad8b0b50b98b8f43ed27f1b0892a537c2af2013e6f4bd17a78c85748f","tiempo":"2026-10-25T14:45:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":1999002,"salida":"FEE624F9BABD4AD92C8FF7679D9F9AA54B013EE2ADE7AEA42F377A252DF0CD799E18B23BB44A66B6712A0FB52C4CBFF69D051F834A71B76500F0ADE0C8D3CB35","tiempo":"2026-10-25T14:45:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-25T14:45:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 25 14:45:36 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Qué papel cumple la actividad aeróbica en la pérdida de grasa durante una estrategia de recomposición corporal","descripcion":"Especialistas explican cuáles son las pautas para alternar sesiones orientadas al gasto energético con ejercicios destinados a preservar masa muscular","pubDate":"Sun, 25 Oct 2026 14:42:02 +0000","url":"https://www.infobae.com/salud/2026/10/25/que-papel-cumple-la-actividad-aerobica-en-la-perdida-de-grasa-durante-una-estrategia-de-recomposicion-corporal/"},"indexado":"2026-10-25T14:45:23.828Z"}}