{"ok":true,"nota":{"id":"e195c01abde35d23","slug":"un-especialista-repasa-beneficios-y-riesgos-del-ayuno-intermitente-y-l-e195c0","titulo":"Un especialista repasa beneficios y riesgos del ayuno intermitente y los casos en que conviene evitarlo","resumen":"La nota detalla que una ventana diaria de más de 12 horas sin comer puede favorecer la desintoxicación celular y la quema de grasa, pero también afectar el sueño, la salud reproductiva y los niveles de estrés.","fuente":"lanacion","fuenteNombre":"La Nación","color":"#1f4e9a","autor":"Pilar Pose","url":"https://www.lanacion.com.ar/salud/ayuno-intermitente-los-pros-y-los-contras-de-este-habito-que-no-es-para-todos-nid27102026/","imagen":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/ASAMSK6UFVAGXEXL3RXJH5XAI4.jpg?auth=c64fb70e5bcad698fb4f318d79b57d8be9c274665ae3804594d51913295a82f2&smart=true&width=2000&height=2000","tema":"salud","subtemas":["ayuno intermitente","alimentación","salud reproductiva","sueño","bienestar"],"entidades":[],"formato":"nota","entretenimiento":false,"pubTs":"2026-10-28T13:52:29.000Z","indexTs":"2026-10-28T13:53:36.446Z","hash":"eb230fc68825fb475a28e149f7b4dd299d561db746e7f814f0545587e3c1d9af","tsa":{"time":"Oct 28 13:53:49 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"normal","registro":"noticia","porQueImporta":"El ayuno intermitente se volvió una moda de consumo masivo, y la mayoría de quienes lo prueban no sabe que sus efectos varían según el cuerpo de cada persona. Sus consecuencias sobre el descanso y la fertilidad no suelen aparecer en las promesas de las redes. Quien decide cambiar sus horarios de comida sin revisar su situación particular puede terminar pagando con cansancio o desequilibrios. El beneficio prometido llega con costos que casi nadie menciona.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"eb230fc68825fb475a28e149f7b4dd299d561db746e7f814f0545587e3c1d9af","sello":"5a358d402834af0ba47fdf8d7051c78b678b5ca16e4504ea2ffaf9aae438ce4b","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6592153,"aleatorio":"a3994ef0fcd89ff230b42244045f7a740a083e96f8205f19d5c48ea5fe6bfa28","tiempo":"2026-10-28T13:53:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":2003010,"salida":"A43C6DA47267FBE17A73BA3F57F28F3FB68FC285F007A9188A7321180FC8DD1E7CC63683D6FCE46C8AC24F890669CD6FC25AA40753112FC2430EA36063EF97AF","tiempo":"2026-10-28T13:52:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-28T13:53:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 28 13:53:49 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Ayuno intermitente: los pros y los contras de este hábito que no es para todos","descripcion":"Mantener una ventana diaria de más de 12 horas sin ingesta puede favorecer la desintoxicación a nivel celular y la quema de grasa, pero también afectar el sueño, la salud reproductiva y generar estrés; los casos en que se debe evitar","pubDate":"Wed, 28 Oct 2026 13:52:29 +0000","url":"https://www.lanacion.com.ar/salud/ayuno-intermitente-los-pros-y-los-contras-de-este-habito-que-no-es-para-todos-nid27102026/"},"indexado":"2026-10-28T13:53:36.446Z"}}