{"ok":true,"nota":{"id":"dd95b78725af2ef1","slug":"caminata-del-gorila-que-es-el-ejercicio-que-se-viraliza-por-mejorar-eq-dd95b7","titulo":"Caminata del gorila: qué es el ejercicio que se viraliza por mejorar equilibrio, coordinación y fuerza","resumen":"La marcha consiste en avanzar apoyando las manos en el suelo y caminando con las rodillas flexionadas y el torso inclinado. No se recomienda a personas con lesiones de tobillos, rodillas o cadera, que deben consultar antes de practicarla.","fuente":"lanacion","fuenteNombre":"La Nación","color":"#1f4e9a","autor":"Victoria Vera Ziccardi","url":"https://www.lanacion.com.ar/salud/fitness/que-es-la-caminata-del-gorila-el-ejercicio-que-arrasa-en-el-mundo-mejora-el-equilibrio-la-nid27102026/","imagen":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/X6XHGLKVXVB4RBXD66ERSDCHQY.png?auth=ba77ecf101b684c0d5fab7af0b9af87c99337b0b1f8049e2569e25f3308dfeb8&smart=true&width=1080&height=695","tema":"viral","subtemas":["caminata del gorila","ejercicio físico","tendencias fitness","salud articular"],"entidades":["La Nación"],"formato":"nota","entretenimiento":true,"pubTs":"2026-10-27T21:07:23.000Z","indexTs":"2026-10-27T21:13:20.729Z","hash":"76605c6d652f0eb412350970cde57c0f9aa562c35c58ff4df8304ecf9325b982","tsa":{"time":"Oct 27 21:13:32 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"traccion","registro":"noticia","porQueImporta":"El ejercicio se difunde por las redes como una rutina accesible, pero exige cargar peso sobre articulaciones que ya están en carga. Quien tenga molestias en tobillos, rodillas o cadera puede agravarlas sin notarlo al principio. Antes de sumarlo a la rutina conviene evaluar el estado de esas articulaciones, sobre todo si el objetivo es mejorar equilibrio y fuerza sin lesionarse.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"76605c6d652f0eb412350970cde57c0f9aa562c35c58ff4df8304ecf9325b982","sello":"426d98d32e844618f39c9c5111f842df82a09b9a79376bba505f1779b4f7e512","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6590153,"aleatorio":"aa0ab7f2b69d41f9655b7bf915243696b7826350c19ce738188f81ab96983874","tiempo":"2026-10-27T21:13:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":2002010,"salida":"E43118FF56105B9E960D30D067C3D248C224D5B24FEBF65416A323CDC6B7C646438A72F52658769547254F29DD2D97FAF3980100E5C49F529171CA8F502F625E","tiempo":"2026-10-27T21:12:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-27T21:13:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 27 21:13:32 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza","descripcion":"Este tipo de marcha no se recomienda para personas con lesiones en los tobillos, las rodillas o la cadera","pubDate":"Tue, 27 Oct 2026 21:07:23 +0000","url":"https://www.lanacion.com.ar/salud/fitness/que-es-la-caminata-del-gorila-el-ejercicio-que-arrasa-en-el-mundo-mejora-el-equilibrio-la-nid27102026/"},"indexado":"2026-10-27T21:13:20.729Z"}}