{"ok":true,"nota":{"id":"75d5302cc57d9d6b","slug":"entrenadores-explican-que-a-los-50-anos-el-ejercicio-de-impacto-fortal-75d530","titulo":"Entrenadores explican que a los 50 años el ejercicio de impacto fortalece más los huesos que caminar","resumen":"Según entrenadores consultados, este tipo de ejercicio es el más completo para cuidar los huesos durante la menopausia. La nota no precisa cifras ni estudios que respalden la comparación.","fuente":"eldestape","fuenteNombre":"El Destape","color":"#ff5a00","autor":"El Destape","url":"https://www.eldestapeweb.com/atr/entrenadores-coinciden-50-este-ejercicio-genera-impacto-caminar-ayuda-cuidar-huesos-20261023102841","imagen":"https://cdn.eldestapeweb.com/eldestape/102026/1792760291332/rebotes2-jpg..jpg?&cw=1600&ch=900","tema":"salud","subtemas":["menopausia","salud ósea","ejercicio físico","densidad ósea"],"entidades":[],"formato":"nota","entretenimiento":false,"pubTs":"2026-10-23T13:28:41.000Z","indexTs":"2026-10-23T13:36:32.526Z","hash":"267c939cabde0c9e8cf867c23ea85377d3ac96d76ae1d0a5fb9a34ad30858b8a","tsa":{"time":"Oct 23 13:36:45 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"normal","registro":"noticia","porQueImporta":"La menopausia reduce la densidad ósea y la pérdida de masa en esa etapa afecta a una franja amplia de mujeres de entre 45 y 55 años, que muchas veces no tienen información precisa sobre cómo protegerse. La recomendación llega desde entrenadores y no desde estudios publicados, así que la comparación con caminar queda sin respaldo verificable en la nota. Cuando una pauta de salud se difunde sin fuente clara, la decisión sobre qué hacer con el propio cuerpo queda en manos de la intuición.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"267c939cabde0c9e8cf867c23ea85377d3ac96d76ae1d0a5fb9a34ad30858b8a","sello":"4ecdff79d5ba8218bc2aaeffce6a97ccc9ca0e273a4a6325fc5235320782a33e","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6577719,"aleatorio":"9151ff03a14e4c4b2f33b1760078e9ef6e7e609e6e5980c3d428eecfaba74895","tiempo":"2026-10-23T13:36:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":1996053,"salida":"B0A95DC7F76BA7909D4C930064AEAC894F8191AA206F5F014C9A1A9AE5F335F98BC8BD1E389E72F2A0E0DA90580455C8BA1557A2F80EE824F3875D768F3CFB0F","tiempo":"2026-10-23T13:36:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-23T13:36:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 23 13:36:45 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Entrenadores coinciden: \"A los 50 este ejercicio genera más impacto que caminar, lo que ayuda a cuidar los huesos\"","descripcion":"Este es el ejercicio más completo y simple para cuidar los huesos durante la menopausia, según entrenadores expertos.","pubDate":"Fri, 23 Oct 2026 13:28:41 GMT","url":"https://www.eldestapeweb.com/atr/entrenadores-coinciden-50-este-ejercicio-genera-impacto-caminar-ayuda-cuidar-huesos-20261023102841"},"indexado":"2026-10-23T13:36:32.526Z"}}