{"ok":true,"nota":{"id":"5d6fcc8e2633618c","slug":"la-terapeuta-marcela-pedraza-explica-en-un-video-una-tecnica-de-respir-5d6fcc","titulo":"La terapeuta Marcela Pedraza explica en un video una técnica de respiración para calmar la ansiedad en cinco m","resumen":"En la pieza audiovisual, la especialista muestra cómo conectar la respiración con el cuerpo y las emociones. El método apunta a recuperar la calma en un lapso breve, sin requerir equipamiento.","fuente":"lanacion","fuenteNombre":"La Nación","color":"#1f4e9a","autor":"EL TIEMPO/GDA","url":"https://www.lanacion.com.ar/sociedad/una-experta-explico-como-reducir-la-ansiedad-y-recuperar-la-calma-en-solo-cinco-minutos-nid27102026/","imagen":"https://resizer.glanacion.com/resizer/v2/5AAO2AM7UZEGVGOKR4GNM2GKJA.jpeg?auth=b59b388a1e5470b018073093ae40a718a63eccd55d8796453fa9b70fe9f932da&smart=true&width=740&height=493","tema":"salud","subtemas":["ansiedad","respiración","salud mental","marcela pedraza"],"entidades":["Marcela Pedraza"],"formato":"video","entretenimiento":false,"pubTs":"2026-10-27T22:00:00.000Z","indexTs":"2026-10-27T22:11:54.147Z","hash":"dcab07ac69101c714667f77814c2b7d08ff43b3c1fc26d0d73eb00ac24d72b3f","tsa":{"time":"Oct 27 22:12:04 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"normal","registro":"noticia","porQueImporta":"La ansiedad es una de las consultas de salud mental más frecuentes entre adultos jóvenes y de mediana edad, y muchas personas buscan respuestas rápidas antes de llegar a un profesional. Una técnica simple y gratuita puede servir como recurso de contención en el momento de crisis, pero no reemplaza un diagnóstico ni un tratamiento cuando el malestar es persistente. Entender esa diferencia es lo que evita que un ejercicio de cinco minutos se convierta en la única respuesta.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"dcab07ac69101c714667f77814c2b7d08ff43b3c1fc26d0d73eb00ac24d72b3f","sello":"20c4849437fd929ada79678be551a3ba3db5a38285e5b3bddc45483657d22a67","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6590269,"aleatorio":"b70af4b676ead20145b4b4a3920ac5e6b5a05d893498335861d419ce9e98cb69","tiempo":"2026-10-27T22:11:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":2002068,"salida":"C5A487C43FAC2A862AA66F6E7BEE4CC2CDA2EE4FBBDAB6F10407AB78287D3B74A33FA58C51676A57C97D9CE83AC2D0B567C0A8289E473835B1FEE7C233B06F60","tiempo":"2026-10-27T22:10:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-27T22:11:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 27 22:12:04 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Una experta explicó cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en solo cinco minutos","descripcion":"La terapeuta Marcela Pedraza compartió un video en el que explica cómo respirar y conectar con el cuerpo y las emociones para calmarse","pubDate":"Tue, 27 Oct 2026 22:00:00 +0000","url":"https://www.lanacion.com.ar/sociedad/una-experta-explico-como-reducir-la-ansiedad-y-recuperar-la-calma-en-solo-cinco-minutos-nid27102026/"},"indexado":"2026-10-27T22:11:54.147Z"}}