{"ok":true,"nota":{"id":"18330ceecf5a6cb1","slug":"entrenadores-aconsejan-trabajar-el-abdomen-de-varias-formas-despues-de-18330c","titulo":"Entrenadores aconsejan trabajar el abdomen de varias formas después de los 60 años en lugar de repetir abdomin","resumen":"Según entrenadores consultados por El Destape, para personas mayores de 60 años un abdomen fuerte depende más de la variedad de ejercicios que del número de repeticiones.","fuente":"eldestape","fuenteNombre":"El Destape","color":"#ff5a00","autor":"El Destape","url":"https://www.eldestapeweb.com/atr/entrenadores-coinciden-partir-60-anos-clave-no-esta-hacer-cientos-repeticiones-sino-trabajar-abdomen-distintas-maneras-20261027102258","imagen":"https://cdn.eldestapeweb.com/eldestape/102026/1793105318322/abdominales-jpg..jpg?&cw=1600&ch=900","tema":"salud","subtemas":["entrenamiento físico","adultos mayores","fuerza abdominal","ejercicio"],"entidades":["El Destape"],"formato":"nota","entretenimiento":false,"pubTs":"2026-10-27T13:22:58.000Z","indexTs":"2026-10-27T13:36:23.828Z","hash":"b77fe68c3c346938cd3b1f5e9253f586a9dabfa2c2c614ae9e233607a08639b5","tsa":{"time":"Oct 27 13:36:51 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"stats":{"views":0,"likes":0,"clicks":0,"dwell":0},"tipo":"traccion","registro":"noticia","porQueImporta":"Cientos de abdominales diarios desgastan más de lo que construyen cuando el cuerpo ya no responde igual que a los 30. Con la edad se pierde masa muscular y la columna se vuelve más sensible a los movimientos repetidos, así que el volumen deja de ser la variable que más pesa. Quien hace la misma serie todos los días puede estar gastando tiempo y espalda sin ganar fuerza en el centro del cuerpo. Cambiar el tipo de trabajo es lo que realmente mueve la aguja.","quienFirma":null,"confianza":null,"consulta":null},"sello":{"hash":"b77fe68c3c346938cd3b1f5e9253f586a9dabfa2c2c614ae9e233607a08639b5","sello":"0cbad4d06f4deffb041d426be496385f211dc74aeb8f4ee6c557fe81af1845e6","beacon":{"drand":{"cadena":"8990e7a9aaed2ffed73dbd7092123d6f289930540d7651336225dc172e51b2ce","ronda":6589239,"aleatorio":"d983aff55782894d256f8a7979625dfab08709409c788477dd4c311ee5cfec27","tiempo":"2026-10-27T13:36:30.000Z"},"nist":{"cadena":2,"pulso":2001772,"salida":"0E703280D2ECB99CF237148891BE4B05125CA4A9FA93BA99C93DE108693398FC1C1436A917C2E942D3FD99D4FACCDDC40E70589522F4EEDE9B18514294B0BD55","tiempo":"2026-10-27T12:55:00.000Z"},"noAntes":"2026-10-27T13:36:30.000Z"},"verificacion":{"drand":true,"nist":true},"tsa":{"time":"Oct 27 13:36:51 2026 GMT","provider":"freetsa.org","sobre":"sello"},"original":{"titulo":"Entrenadores coinciden: \"A partir de los 60 años, la clave no está en hacer cientos de repeticiones, sino en trabajar el abdomen de distintas maneras\"","descripcion":"La clave para tener un abdomen fuerte a los 60 años, según entrenadores expertos: la técnica que es mucho más efectiva que hacer cientos de abdominales.","pubDate":"Tue, 27 Oct 2026 13:22:58 GMT","url":"https://www.eldestapeweb.com/atr/entrenadores-coinciden-partir-60-anos-clave-no-esta-hacer-cientos-repeticiones-sino-trabajar-abdomen-distintas-maneras-20261027102258"},"indexado":"2026-10-27T13:36:23.828Z"}}